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每天健步走,輕松活到八十歲

2019年04月12日 10:56    作者:    來源:中國網    [糾錯]

  生命在于運動,運動有益長壽。美國心臟病學會第68屆年度科學會議上公布的一項新研究發現,每天健步走(快走)可使70歲的人活過80歲的幾率翻倍。

  美國約翰霍普金斯大學醫學院研究員謝默斯惠爾頓教授及其研究小組對6500多名70歲以上參試者18年間的醫療記錄進行了深入分析。研究人員要求參試者定期在走步機或固定自行車上盡力鍛煉,對他們的運動壓力進行測試,并依據參試者的運動量及心臟病風險因素將其分組。在為期10年的追蹤調查期間,39%的參試者離世。對比分析結果顯示,每天進行健步走的人活過80歲的可能性是不運動者的兩倍。即便考慮到心臟病風險因素,這一結果也依然成立。

  惠爾頓教授表示,新研究結果表明,健身水平是預測壽命和健康的重要指標,臨床醫生可以將其納入就診流程中,通過詢問老年患者的運動規律來評估他們的運動壓力。這種診斷方法具有低成本、低風險和低技術的優勢。專家提示,對沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病和吸煙等心臟病風險因素的人群而言,如果不運動,其早亡風險也與有3種以上風險因素的人群相近。(王興旺)

【責任編輯:蔚藍】

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